PRÁTICA DE DANÇA PARA MELHORIA DA RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA DE MULHERES ADULTAS: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Abstract

A prática da dança destaca-se como uma modalidade corporal e expressiva capaz de atuar diretamente no condicionamento físico e na promoção da saúde cardiovascular de mulheres adultas. O presente trabalho configura-se como uma revisão de literatura de abordagem qualitativa , cujo objetivo é analisar a influência da prática da dança sobre a resistência cardiorrespiratória do público feminino adulto. A metodologia fundamentou-se em um levantamento bibliográfico sistemático nas bases de dados SciELO, PubMed, BIREME e Google Acadêmico, considerando artigos e livros em português e inglês pertinentes ao tema. Os resultados demonstram que a dança, por configurar uma atividade de esforço contínuo, ritmado e de metabolismo predominantemente aeróbio, promove a elevação do consumo máximo de oxigênio e otimiza as funções pulmonares e cardiovasculares. Constatou-se ainda que, para além das adaptações fisiológicas na prevenção de enfermidades crônicas, a modalidade agrega benefícios psicossociais expressivos, como o aumento da autoestima e a integração interpessoal, fatores determinantes para a adesão ao exercício físico. Conclui-se que a inserção da dança em rotinas de treino constitui uma estratégia eficiente, prazerosa e acessível para o desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e a melhoria substancial da qualidade de vida de mulheres adultas.