EXERCÍCIO DE FORÇA E SARCOPENIA EM IDOSOS: UMA REVISÃO DA LITERATURA SOBRE AUTONOMIA E FUNCIONALIDADE

Abstract

A sarcopenia é uma condição associada ao envelhecimento, caracterizada pela redução progressiva da força, da massa muscular e do desempenho físico, podendo comprometer a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida dos idosos. O estudo teve como objetivo identificar como o treinamento de força auxilia na recuperação da funcionalidade de idosos com sarcopenia. Foi realizada uma revisão narrativa, de abordagem qualitativa e caráter descritivo, nas bases PubMed/MEDLINE e SciELO, considerando artigos publicados entre 2021 e 2025, nos idiomas português e inglês. Foram selecionados 12 artigos, analisados e organizados em categorias temáticas. Os conhecimentos analisados indicaram que o SARC-F, o SARC-CalF, a dinamometria manual, a DXA, a bioimpedância, a velocidade da marcha, a SPPB e o TUG estão entre os principais instrumentos utilizados na avaliação da sarcopenia. O treinamento de força favorece adaptações neuromusculares, aumento da força, preservação da massa magra e melhora do equilíbrio, da marcha e do desempenho físico. Conclui-se que sua aplicação regular, progressiva e individualizada pode reduzir as limitações funcionais e contribuir para a manutenção da autonomia e da independência dos idosos.