СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПРЫЖКА С ПОВОРОТОМ НА 360° В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ НА ОСНОВЕ ПОВЫШЕНИЯ СОГЛАСОВАННОСТИ ДВИЖЕНИЙ ЗВЕНЬЯМИ ТЕЛА

Abstract

в статье представлено теоретическое обобщение материалов первой главы выпускной квалификационной работы, посвящённой характеристике координационных способностей, лежащих в основе выполнения вращательных элементов в спортивной аэробике. Рассмотрены минимальные требования к выполнению элементов группы В «Элементы в воздухе», особенности техники прыжка с поворотом на 360°, а также физические и координационные способности, необходимые для его успешного освоения. Проанализирована роль согласованности движений руками и ногами на отдельных фазах прыжка. Выделены основные средства и методы совершенствования координации, силовых качеств, прыгучести и техники выполнения элемента у спортсменов на этапе начальной подготовки. Установлено, что качество прыжка с поворотом на 360° определяется комплексным взаимодействием физической, технической и координационной подготовленности спортсмена.